隨著年龄增长，人体钙质流失速度增加，到达中老年时便容易形成骨质疏鬆的问题。但因应现在紧凑的生活型態，骨质疏鬆也渐渐有年轻化的趋势。有时一不小心摔倒，竟然就因骨质不够强韧坚固而骨折，造成身体的伤害。

骨质疏鬆４大原因！

1.內分泌失调

骨质疏鬆分为两种，因人体自然退化而產生的「原发性骨质疏鬆症」与因为药物、內分泌疾病或手术造成的「继发性骨质疏鬆症」。其中以「原发性骨质疏鬆症」佔了大部分，但「继发性骨质疏鬆症」带来的影响力也不可疏忽。

因为內分泌问题而產生骨质疏鬆的原因眾多，以下列出几种：

(1)性腺功能低落
无论生理男性、女性，皆有机率因为老化產生性腺功能低下发生骨质疏鬆症，引起脊椎骨骨质流失。中老年人的荷尔蒙浓度降低，无法平衡副甲状腺素的浓度。而副甲状腺素的功用在於调解血钙，使钙质从骨骼里释出。

(2)皮质肾上腺过多
又称为「內源性库欣氏症候群」，为一种內分泌障碍。因皮质类固醇分泌过多，使得脊椎骨质大量流失，引起压迫性骨折。但比起脑垂腺瘤或肾上腺肿瘤引起的內分泌失调，口服类固醇引发的「外源性库欣氏症候群」较为常见，应遵照医师指示调整剂量，避免状况发生。

(3)副甲状腺亢进
位於甲状腺后的副甲状腺负责调节体內血钙磷的平衡，当血钙不足够时，便会促使破骨细胞破坏骨骼里的骨质，释出钙质维持血钙平衡。而当副甲状腺功能失调，分泌过多便会使骨质严重流失。

2.生活习惯不良

骨质疏鬆有日渐年轻化的趋势，研究指出，喜欢喝碳酸饮料的人，骨折的机率是普通人的5倍，而酗酒、嗜烟、摄取过多咖啡因和饮料都是诱发骨质疏鬆症的危险因素。碳酸饮料与咖啡因饮料（茶、咖啡）会影响钙质吸收、提升破骨细胞活性，减少维生素於骨质中的作用。若平时便没有补充足够的钙质，又爱喝这些饮料，长此以往便会使得骨质流失。

3.肠胃吸收不良

有句话说「人如其食（You are what you eat）」，但我们有可能即使吃得极度优质，却又因为肠胃道消化吸收不佳而营养缺乏。营养缺乏会使合成的骨基质不足，若再加上缺钙，就会使骨质疏鬆很快出现。

4.少运动

平时多运动能提升肌力体能，维持身体活力与平衡感，能降低跌倒损伤的机率。而运动也能刺激骨骼里的造骨细胞，使造骨细胞维持活跃新生骨质。

图/巫俊郡

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