一、杜仲是什麼？
杜仲，又名「思仲」、「木綿」，為杜仲科植物**杜仲（Eucommia ulmoides）**的乾燥樹皮，是中國傳統常用的補益類中藥材之一。
其最大特色是——折斷後會出現白色絲狀膠質，這是杜仲所含的天然橡膠成分，也是辨識真偽的重要特徵。
在中醫臨床上，杜仲常用於補肝腎、強筋骨、安胎，尤其適合腰膝痠軟、下肢無力者。
二、杜仲的中醫性味與歸經
性味：甘、微辛，性溫
歸經：肝經、腎經
中醫認為「肝主筋、腎主骨」，杜仲正好入肝腎二經，因此特別適合與筋骨、關節、腰背相關的調理。
三、杜仲的主要功效（中醫觀點）
1️⃣ 補肝腎、強筋骨
杜仲常用於：
腰痠背痛
膝蓋無力
久站或久坐引起的不適
中老年人筋骨退化調養
👉 常與牛膝、續斷、桑寄生等藥材搭配。
2️⃣ 安胎、調理孕期不適
杜仲自古就被用於「胎動不安」的調理，適合因肝腎虛弱導致的：
懷孕腰痠
下腹墜脹
👉 常見於中醫安胎方中（需專業醫師評估使用）。
3️⃣ 輔助調節血壓（現代應用）
現代研究發現，杜仲中所含的杜仲苷、木脂素類成分，可能有助於：
促進血管彈性
輔助調節血壓
因此在一些養生茶或保健食品中，杜仲也被廣泛應用。
四、杜仲在現代養生中的應用方式
🌿 杜仲茶
將炒杜仲切片後沖泡，味道溫和、微甘，適合：
久坐上班族
中高齡族群日常保養
簡易沖泡法：
杜仲 5～10 克
熱水 500 ml
悶泡 10～15 分鐘
🍲 杜仲藥膳
常見搭配：
杜仲燉排骨
杜仲燉雞
杜仲＋枸杞＋紅棗
適合秋冬進補或體質偏虛寒者。
五、杜仲的選購與保存小知識
挑選重點：
顏色：外表灰褐色，內面紫褐色
折斷後可見白色膠絲
氣味清香、不霉不潮
保存方式：
乾燥、密封
避免潮濕與陽光直射
六、使用杜仲的注意事項
⚠️ 雖然杜仲性質溫和，但仍需注意：
陰虛火旺者（容易口乾、失眠、燥熱）應謹慎
孕婦使用須經中醫師評估
不宜自行長期大量服用
杜仲作為一味歷史悠久的中藥材，不僅在中醫理論中佔有重要地位，也逐漸在現代養生領域中展現價值。無論是日常保健、藥膳調理，或是對筋骨健康的關注，杜仲都提供了一個溫和而穩定的選擇。
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