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八段锦（超萌版），值得收藏！

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2019

 

03.19
11:07:25

作者

好医术

 

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八段錦

八段锦（超萌版），值得收藏！

 

 
 
 

在办公室长期工作或者久坐起身，
別忘了适当放松做做运动！

 

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第一式：兩手托天理三焦
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双手交叉 拔伸腰背

提拉胸腹 活动颈椎

 

 
 
 
第二式：左右開弓似射雕
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抒发胸气 消除胸闷

疏理肝气 治疗胁痛

 

 
 
 
第三式：調理脾胃須單舉
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牵拉腹腔

增强营养

 

 
 
 
第四式：五勞七傷往後瞧
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调整颈椎 刺激胸腺

增强免疫力 去除亚健康

 
 
 
 
第五式：搖頭擺尾去心火
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上身前俯 臀部摆动

心烦失眠 多梦全消除

 

 
 
 
第六式：兩手攀足固腎腰
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前屈后伸 双手攀足

牵拉腰背 强肾健体
 

 
 
 
第七式：攢拳怒目增氣力
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马步冲拳 怒目瞪眼

肝气疏泄 强健筋骨

 
 
 
第八式：背後七顛百病消
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颠足而立 拔伸脊柱

下落振荡 消除百病

 

 

 

 

 
八段锦（超萌版），值得收藏！
 

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本文来源：运动医学部落

 
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